মুদি কেনাকাটার সময় কীভাবে যোগ করা চিনি এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাবযুক্ত পরিশোধিত
কার্বোহাইড্রেট (সেইসাথে ক্ষতিকর ট্রান্স ফ্যাট) এড়ানো যায় তা শিখতে চান?
বিশ্বব্যাপী অগণিত মানুষ অ্যাটকিন্স পুষ্টি পদ্ধতি অনুসরণ করছে। এখন, "দ্য অ্যাটকিনস শপিং গাইড" (অ্যাভন বুকস/ হারপারকোলিন্স পাবলিশার্সের ছাপ) নামে একটি নতুন বই আপনাকে আপনার মুদি দোকানে নেভিগেট করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা প্রদান করে যাতে আপনি আপনার লো-কার্ব রান্নাঘর স্টক করতে পারেন।
এটকিনসকে সঠিকভাবে করার জন্য সঠিক খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য গাইডে সবকিছুই রয়েছে। এটি "সুপার স্টোর" এবং প্রাকৃতিক খাদ্য খুচরা বিক্রেতাদের কেনাকাটার জন্য দরকারী পয়েন্টারও সরবরাহ করে, যা আপনার পকেট বা পার্সে বহন করার জন্য নিখুঁত একটি সহজ বিন্যাসে।
পরিমাপ, ওজন এবং চর্বি গ্রাম এবং ক্যালোরি গণনা ভুলে যান। এই বইটি আপনাকে মুদি দোকানের মাধ্যমে আইল-বাই-আইলে নিয়ে যায়, যা আপনাকে শাকসবজি, ফল, মাছ, হাঁস-মুরগি এবং মাংস, পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য সহ একটি নিয়ন্ত্রিত-কার্ব জীবনধারা সঠিকভাবে অনুসরণ করতে সঠিক খাবার নির্বাচন করতে সহায়তা করে। প্যাকেজযুক্ত খাবারের বিস্তৃত বিভাগও রয়েছে।
1 নম্বর নিউ ইয়র্ক টাইমস বেস্টসেলার, "ড। এটকিন্সের নতুন ডায়েট বিপ্লব, "ওজন কমানো এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর পদ্ধতির প্রস্তাব দিয়ে আমেরিকানদের খাওয়া -দাওয়াকে চিরতরে বদলে দেয়, যখন প্রকাশ করে যে সাধারণ আমেরিকান খাদ্য, যা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, জাতির স্থূলতা মহামারীতে অবদান রেখেছে।
আপনি শুধু অ্যাটকিন্স করতে শুরু করেছেন বা আপনার ওজন বজায় রাখার জন্য বছরের পর বছর ব্যবহার করেছেন, "দ্য অ্যাটকিনস শপিং গাইড" আপনাকে দেখাবে কিভাবে খাবারের লেবেলগুলি পড়তে হয় এবং টমেটো সস বা চিনাবাদাম মাখনের মতো একটি পণ্য বিভাগে বিভিন্ন পণ্যের তুলনা করতে হয়।
0 Comments
Do not share any link